Menentukan Waktu yang Berkualitas

Pagi hari seringkali menjadi waktu paling menghebohkan dalam setiap rumah tangga. Mulai dari menyiapkan sarapan, bersitegang dg anak-anak utk ke sekolah, bermacet-macet ke tempat kerja. Akibatnya, pagi yg seharusnya menjadi waktu paling menyegarkan justru jadi memusingkan. Tenaga dan pikiran kita habis utk aktivitas yg tidak begitu produktif.

Menariknya, hampir setiap orang sukses memanfaatkan waktu paginya dengan baik. Cara kita memanfaatkan pagi kita lah yg membedakan antara kesuksesan dan kekacauan. Dengan sedikit penyesuaian kita masih dapat mengatur pagi di tengah rutinitas kehebohan pagi.

Waktu pagi adalah waktu yg sangat berharga. Di pagi hari kapasitas willpower kita berada di puncaknya. Artinya kita siap melakukan hal-hal kreatif dan produktif. Sangat disayangkan bila kita menyia-nyiakan potensi ini.

Idealnya kita menjadwalkan dan menjalankan prioritas tertinggi kita di pagi hari. Terutama untuk hal-hal penting namun tidak mendesak dalam hidup kita.

Orang sukses memanfaatkan pagi mereka untuk mengerjakan hal-hal berikut:

1. Mengembangkan bisnis/karier. Menyusun strategi dan pekerjaan yg terfokus.

2. Mempererat hubungan. Memberikan yg terbaik utk keluarga dan teman.

3. Memperhatikan diri sendiri. Melakukan olah raga, olah pikir dan olah jiwa.

seorang penulis misalnya. Bangun lebih pagi kemudian menulis sebelum melakukan aktivitas rutin lainnya.

Beberapa pebisnis meluangkan paginya utk meditasi, olahraga dan membaca sebelum berangkat ke kantornya.

Bahkan ada yg berkata, apa yg dilakukan orang sukses sebelum jam 9 pagi jauh lebih banyak daripada yg dilakukan oleh orang rata-rata.

Lalu, bagaimana cara mengubah pagi kita? Ikuti proses lima langkah berikut ini.

1. Lacak waktu Anda.

Kita memiliki 168 jam dalam seminggu. Kita gunakan utk apa saja ke-168 jam ini?

2. Bayangkan pagi yg sempurna.

Seperti apakah pagi sempurna Anda? Pikirkan dan rancang dalam benak Anda seideal mungkin. Lalu tuliskan di kertas.

3. Pahami hal-hal terkait logistik.

Dukungan, alat bantu, peralatan dan perlengkapan apa saja yg Anda perlukan utk pagi sempurna Anda?

4. Ciptakan kebiasaan

Ciptakan ritual pagi Anda. Mulai dari hal kecil. Ingin rutin membaca di pagi hari? Mulai dengan 1 paragraf atau 1 menit. Lalu tingkatkan setiap hari.

5. Lakukan perubahan sesuai kebutuhan.

Hidup berubah. Ritual pun dapat berubah. Sesuaikan sesuai kebutuhan Anda.

Mengubah pagi Anda akan mengubah hidup Anda secara keseluruhan. Pertanyaannya: ritual pagi apa yg akan mulai Anda ciptakan?

Lalu, bagaimana sebaiknya kita menggunakan waktu pagi kita? Tentu saja, semua sangat bergantung kondisi masing-masing orang. Namun secara umum, gunakan waktu pagi kita untuk aktivitas-aktivitas bernilai tinggi. Setidaknya ada tiga aktivitas bernilai tinggi yang dapat kita lakukan.

Pertama, mengasah gergaji.

Kedua, merencanakan hari.

Ketiga, mencipta karya.

Mengasah Gergaji

Mengasah gergaji adalah istilah yang saya dapatkan dari Stephen Covey. Maksudnya adalah aktivitas untuk mengasah sumber daya yang kita miliki dalam diri: spiritual, intelektual, emosional, dan fisikal. Dengan demikian keempat hal ini menjadi tajam dan ‘siap digunakan.’

Apa yang dapat kita lakukan untuk mengasah keempat hal ini? Ada banyak pilihan, silakan Anda pilih satu aktivitas yang paling pas dengan diri Anda.

#Spiritual – berbagai aktivitas mengolah jiwa: beribadah, berdo’a, dzikir pagi, meditasi.

#Intelektual – berbagai aktivitas mengolah pikir: membaca buku, menulis jurnal, mendengarkan audio pengembangan diri.

#Emosional – berbagai aktivitas mengolah rasa: meditasi mindfulness, memeluk istri, berbincang dengan anak-anak.

#Fisikal – berbagai aktivitas mengolah raga: HIIT, 7 minute work out, yoga, pilates, jogging, berjurus.

Apa pilihan aktivitas Anda? Anda bebas menentukannya. Asahlah gergaji Anda di pagi hari, dan Anda akan melalui hari Anda dengan jiwa yang tenang, pikiran yang tajam, rasa yang hangat dan raga yang prima.

Merencanakan Hari

Waktu pagi adalah waktu yang jernih untuk memutuskan prioritas-prioritas Anda hari ini. Salah satu kebiasaan yang baik adalah menentukan MIT – Most Important Task untuk hari ini.

Tentukan tiga tugas terpenting yang perlu Anda selesaikan hari ini. Pastikan tugas-tugas tersebut adalah tugas yang berdampak tinggi pada pencapaian visi Anda. Lalu, buat blok waktu untuk menyelesaikannya.

Proses ini biasanya saya mulai dengan menuliskan berbagai hal yang bergelayutan di dalam pikiran saya. Saya tuliskan semuanya. Kemudian, saya tengok visi saya juga tujuan 12 pekan saya. Dari sana barulah saya tetapkan tiga tugas terpenting hari ini.

Ini bukanlah cara yang paling benar, namun ini adalah cara yang paling pas bagi saya. Anda mungkin punya cara lain yang lebih cocok, semua bergantung Anda.

Mencipta Karya

Aktivitas penting berikutnya yang dapat Anda lakukan di pagi hari adalah aktivitas mencipta karya. Waktu pagi adalah waktu yang minim dengan distraksi. Kita lebih mudah fokus dan berkreasi di waktu ini.

Maka, inilah waktu yang cocok untuk menciptakan sesuatu. Karya apa yang ingin Anda ciptakan? Karya apa yang ingin Anda wariskan? Karya apa yang ingin Anda tinggalkan untuk keturunan Anda? Karya adalah satu-satunya hal yang bisa menjadi bukti bagi eksistensi Anda.

Karya adalah satu-satunya hal yang membuat Anda tetap hidup meski raga Anda sudah tiada. Karya adalah satu-satunya cara agar cerita tentang Anda tetap bergema menginspirasi anak dan cucu Anda.

Maka, karya apa yang ingin Anda ciptakan? Misalnya, Anda ingin menciptakan karya dalam bentuk buku. Maka, waktu pagi adalah waktu yang cocok untuk menulis, menuangkan ide-ide Anda dalam bentuk tulisan.

Cukup dengan 1 halaman sehari, dan Anda akan menghasilkan 360 halaman dalam setahun. Ini adalah jumlah halaman yang cukup untuk dijadikan sebuah buku.

Ya, waktu pagi lah yang membedakan antara orang-orang yang sangat produktif dengan orang-orang selainnya. Kita bisa melihat produktivitas seseorang dari waktu paginya.

Hmm, saya tahu sebagian dari Anda berpikir: saya sibuk pas pagi mas, harus masak, antar anak sekolah, berangkat ke kantor dan sebagainya. Saya hanya jawab: majukan waktu pagi Anda. Bukankah jam 03.00 pun masuk kategori pagi?

(Dari berbagai sumber)

Out of Comfort Zone

Kita semua pastinya ingin menggenggam kesuksesan di usia muda. Namun tak banyak dari kita yang siap sedia untuk melakukan aktivitas yang melintang jauh dari apa yang menjadi impian masa depan. Padahal, syarat dari sebuah kesuksesan adalah ribuan pengalaman.

Pola pikir yang demikian sama halnya dengan menetap di zona nyaman. Zona itu bukanlah sekadar kemapanan dan keamanan hidup, melainkan sebuah sikap yang ragu untuk mengambil keputusan yang jauh dari jangkauan kita. Ketakutan-ketakutan muncul karena kita selalu berpikir tidak dapat melakukannya. Padahal, andai saja kita sempatkan waktu untuk beranjak dari zona nyaman, maka kita telah mencicil sekian langkah menuju kesuksesan.

Kasur empuk tidak bisa membuatmu berkembang. Sementara tantangan malah membuatmu jadi pemenang

Janganlah ragu untuk mengurangi waktumu bersama kasur empuk. Keluarlah, lihatlah dunia dengan kacamata baru. Kenyamanan membuatmu tak dapat berpikir luas. Sebab, semua hal sudah tercukupkan, dirimu akan merasakan tidak perlu mengejar apapun. Akibatnya, dirimu akan dirundung kebosanan. Di usia muda, kita semua perlu menambah tantangan agar rasa bosan terhindarkan meskipun kita telah hidup serba kecukupan. Keluar dari zona nyaman akan menambah berbagai pengalaman yang sebelumnya tak pernah kamu pikirkan sebelumnya. Pengalaman itulah yang nantinya akan sangat bernilai untuk mengantarkanmu menuju gerbang kesuksesan.

Keberanian keluar dari zona nyaman membuatmu mengenal banyak orang baru. Mereka yang kelak jadi koneksi berhargamu

Pengalaman yang berlimpah itulah juga yang akan mempertemukanmu dengan banyak karakter manusia. Kamu tidak hanya main aman dengan hanya bertemu teman-teman yang cocok denganmu. Jelas, kamu tidak menemukan kesulitan apapun dalam berkomunikasi. Akibatnya, cara komunikasimu tidak berwarna.

Namun ketika kamu banyak bertemu orang baru, maka skill komunikasimu akan berkembang sebab kamu dituntut untuk menyesuaikan gaya bahasa dan bahan perbincangan. Di sinilah kamu belajar bagaimana cara memperlakukan orang yang berbeda. Kapasitasmu juga akan meningkat seiring kamu bertemu dengan banyak orang yang berbeda karakter.

Zona-tidak-nyaman telah mengajarkanmu untuk pandai beradaptasi. Kamu akan menjadi pribadi yang tangguh dalam segala kondisi.

Keuntungan berikutnya dari bertemu orang banyak adalah rasa percaya dirimu yang akan meningkat. Sebab, kamu mulai terbiasa untuk menghadapi berbagai macam karakter orang. Bekalmu telah melimpah ruah. Bahkan untuk situasi yang menuntutmu untuk bekerja sendiri pun kamu tidak akan kesulitan. Hal ini dikarenakan zona-tidak-nyaman yang telah kamu jamah begitu banyak memberikan pelajaran untuk beradaptasi. Sehingga kamu akan terlihat sebagai pribadi yang meyakinkan dalam segala kondisi.

Perlahan, kamu akan sadar bahwa ketakutan adalah fiksi belaka. Tidak ada yang tak mungkin kalau kamu mau berusaha

Kamu sadar bahwa rasa takut adalah imajinasi yang dibuat dalam diri. Itu semua tidak hanya, fiksi belaka. Ketangkasanmu ketika berhasil menjinakkan berbagai kondisi, membuatmu dengan mudah menyingkirkan ketakutan dalam setiap hal baru yang kamu temui. Akibatnya, tiada lagi keraguan yang menyelimutimu. Kamu akan lebih yakin pada setiap jengkal prinsip hidup yang kamu jalani. Sebab di zona-tidak-nyaman telah belajar dengan bijak cara mengambil sebuah keputusan.

Ini sama saja dengan proses refleksi. Kamu ditempa untuk selalu mengukur tiap keputusan dengan teliti.

Pengalaman dan pertemuan dengan banyak orang membuatmu paham arti sebuah refleksi diri. Kamu akan mengerti kekurangan dan kelebihanmu secara utuh. Oleh karena itu, kamu paham betul bagaimana mengambil keputusan dengan berpegang teguh pada kekurangan dan kelebihan dalam dirimu. Di samping itu, zona-tidak-nyaman membuatmu mengalami berbagai macam kegagalan hingga kamu sadar di mana potensi dan yang mana bahaya sesuai dengan kekurangan dan kelebihanmu. Denganmu, kamu akan sangat teliti dan pandai memprediksi sebuah resiko. Potret orang sukses pastinya memiliki karakter yang demikian.

Zona-tidak-nyaman mengajarkanmu penyelesaian masalah dengan berbagai pola. Di tanganmu, semua perkara akan selesai pada waktunya.

Kebiasaanmu di zona-tidak-nyaman adalah berjumpa dengan berbagai macam hal yang jauh dari ekspektasi. Di situlah kamu mulai belajar menyelesaikan masalah. Hasilnya, kamu mengenal berbagai macam pola dan skenario penyelesaian masalah entah personal atau dalam tim. Oleh karena itu, kemampuanmu dalam menyelesaikan masalah di atas rata-rata. Sebab kamu terbiasa berhadapan dengan masalah dan menyelesaikannya dengan kolaborasi ide yang ada di dalam kepalamu. Di zona-tidak-nyaman, masalahmu sulit selesai jika tidak menggabungkan ide dan kreativitas. Oleh karena itulah kamu terbiasa menyelesaikan persoalan dengan cerdik dan out of the box.

Kamu akan terlahir kembali sebagai pribadi yang tapal batas. Cara pandangmu luas dengan ide cemerlang yang pastinya cerdas.

Saat keluar dari zona nyaman kamu akan terlahir kembali sebagai priadi yang baru. Sebabnya, kamu banyak bertemu dengan sesuatu yang baru. Itulah yang membukakan mata pandangmu bahwa dunia tidak selebar kamar kost dan ruang kelas. Pengalaman macam inilah yang juga membuatmu menjadi tapal batas dan merasa bebas. Bukankah kamu tidak ingin menjadi anak muda yang terkekang? Pun mental orang sukses selalu bersinggungan dengan rasa penasaran yang tinggi dan hasrat besar untuk menjajal kondisi yang berbeda.

Zona-tidak-nyaman membuatmu memiliki banyak kisah berwarna. Hidupmu pun tidak sekadar menjalani rutinistas yang begitu-begitu saja. Banyak orang masih berpikir bahwa menjalani rutinitas adalah hal teraman di dunia. Sebab rutinitas tidak bersinggungan dengan banyak resiko. Namun, hal tersebut agaknya perlu dilihat kembali. Rutinitas menjadikanmu hidup hampir sama dengan robot. Memang nyaman, namun akan sangat rentan akan kebosanan. Suasana demikian lebih berpeluang terkena depresi daripada kehidupan yang penuh tantangan. Silahkan dipilih, keduanya sama-sama memiliki resiko, hanya mungkin berbeda cerita saja. Bukankah hidup adalah renungan panjang untuk menulis cerita?

Referensi :

Dari berbagai sumber (lupa link nya)

Pilih Makanan Tepat Untuk Mengurangi Berat Badan

Sepanjang tahun 2015, beratku mencapai 62 KG. Bisa dibayangkan betapa cubby nya aku.  Diawal tahun 2016, diputuskan untuk mencoba diet lagi ^_^ improve diet yang pernah kulakukan di tahun 2013 - 2014  :

-      Olahraga min 1 minggu sekali = 2 jam

-      Makan buah tiap hari

-      Minum susu 1 gelas / hari

-      Habbatusauda

-      Sangobion (hanya jika diperlukan)

-      Vitamin C (renovit)

-      Madu

-      Membatasi kalori yang masuk = 700 kal / hari.

-      Air putih / infus water dg lemon.

-      Cheating time nya hanya boleh 1x dalam seminggu.
-   konsistennya yang susah banget..

Selama 6 bulan ini, berat badanku turun jadi 55 kg.

ada tips lainnya, Bagaimana caranya? Ini semua bermuara pada kombinasi makanan yang tepat, makanan yang akan menggeser mode tubuh menyimpan lemak ke mencairkan lemak :

Kardio

Yang termasuk latihan kardio adalah berjalan, lari, hiking, sepeda, aerobik dan sejenisnya. Kardio adalah olahraga yang tujuan utamanya adalah melatih kekuatan jantung.

Bahan bakar: Pilih makanan pralatihan yang rendah lemak dan gula, moderat dalam protein dan tinggi karbohidrat, seperti smoothie yang dibuat dengan susu almond, pisang dan buah. Konsumsi itu 60 sampai 90 menit sebelum latihan.

"Makanan harus punya waktu cukup untuk dicerna untuk menyediakan bahan bakar bagi kerja otot," kata Lewin.

"Jangan makan terlalu kenyang karena bisa membuat sesi latihan menjadi tidak nyaman." Jika sesi kardio Anda kurang dari satu jam, Anda tidak perlu camilan lagi selama latihan berlangsung, kata Abby Langer, RD, seorang ahli diet di Toronto dan pemilik Abby Langer Nutrition.

Pemulihan: Setelah latihan, tubuh memiliki 20 sampai 30 menit sesi window metabolic, yaitu waktu di mana otot-otot Anda menyerap nutrisi dengan cara yang paling efisien. Prioritaskan karbohidrat dan protein, saran ahligizi di New York City, Leah Kaufman, RD.

"Pilihlah sesuatu yang ringan, seperti secangkir susu cokelat. Satu studi menemukan, bahwa para pesepeda bisa berlatih rata-rata enam menit lebih efisien ketika mereka minum susu cokelat rendah lemak setelah latihan. Ini jika dibandingkan dengan minuman olahraga dan minuman nol kalori.”

Dalam waktu satu jam setelah latihan, tubuh Anda memerlukan protein dan elektrolit. Saran Kaufman, cobalah smoothie protein yang dibuat dari air kelapa.

Latihan kekuatan

Seimbangkan karbohidrat dan protein satu atau dua jam sebelum berlatih. Karbohidrat membantu mencegah kerusakan otot dan kelelahan, sementara protein membantu mengatur pertumbuhan dan perbaikan otot, kata Marie Spano, RD, ahli gizi olahraga untuk Atlanta Hawks.

Bahan bakar: Konsisten hanya dengan asupan air untuk sesi latihan di bawah satu jam. Pilih minuman olahraga jika Anda berlatih lebih lama. "Karbohidrat dalam minuman olahraga akan memberikan energi ekstra," jelas Spano.

Pemulihan: Protein adalah kunci kekuatan penyembuhan dan tubuh Anda membutuhkannya sekarang, kata Kaufman.

"Otot-otot kita stres karena latihan kekuatan namun dapat diperbaiki hanya dengan asam amino protein." Cicipi whey protein shake ataualmond shake yang mengandung 20 sampai 25 gram protein.

http://health.kompas.com/read/2016/06/03/132100323/Makanan.Terbaik.Sesuai.Olahraga.Favorit

Vitamin dan nutrisi tertentu benar-benar dapat membantu saklar internal sinyal sel-sel di seluruh tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Tanpa nutrisi penting ini, maka sebaliknya lah yang akan terjadi. Metabolisme akan melambat dan upaya penurunan berat badan Anda menjadi sia-sia.

Optimalkan asupan nutrisi pencair lemak , sehingga Anda bisa melenyapkan lemak yang keras kepala. Dengan cara ini, Anda masih bisa mengonsumsi makanan dan melakukan latihan dalam porsi yang wajar.

VITAMIN D

Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu untuk memastikan sel-sel tubuh merespon insulin, suatu hormon yang dikeluarkan oleh pankreas.

Salah satu pekerjaannya adalah membantu glukosa masuk ke sel-sel tubuh, membakar glukosa untuk energi. Seberapa baik insulin mendorong glukosa ke dalam sel disebut "sensitivitas insulin”.

Semakin sensitif sel Anda terhadap insulin, semakin baik. Semakin tidak sensitif mereka terhadap insulin, semakin besar kemungkinan kalori yang Anda makan akan berakhir manjadi lemak.

Ketika tingkat vitamin D Anda rendah, tingkat hormon paratiroid (PTH) meningkat. Kadar PTH yang tinggi memicu serangkaian reaksi yang akhirnya menyebabkan sel-sel lemak mengubah gula menjadi lemak dan menimbunnya alih-alih membakarnya, jelas Michael B. Zemel, PhD, direktur Nutrition Institute di University of Tennessee di Knoxville.

Kurangnya vitamin D juga dapat mengganggu leptin, hormon yang memberi sinyal otak Anda untuk berhenti makan. Tubuh Anda tidak tahu kapan lambung sudah kenyang, sehingga Anda terus makan.

KALSIUM

Kalsium adalah mineral yang bekerja bersama-sama dengan vitamin D untuk membantu Anda meluruhkan lemak.

Kalsium disimpan di dalam sel lemak, dan peneliti mengatakan bahwa lebih banyak kalsium yang dikandung oleh sel lemak, semakin banyak lemak di dalam sel yang akan lepas dan terbakar.

juga mempromosikan penurunan berat badan dengan cara mengikat lemak dalam saluran pencernaan Anda.

PROTEIN

Selain menjaga Anda kenyang dalam waktu yang lebih lama, protein juga membantu menjaga komposisi tubuh dalam proporsi yang baik.

Sama dengan kalsium dan vitamin D, protein juga membantu Anda mempertahankan massa otot, sehingga tubuh bisa membakar lemak dengan lebih efektif.

Sebuah studi dari University of Illinois menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi protein dua kali sehari kehilangan 3,9 persen berat badan lebih banyak daripada wanita yang mengonsumsi kurang dari jumlah itu.

ASAM LEMAK OMEGA-3

Asam lemak Omega-3 mengaktifkan penurunan berat badan dengan cara mengalihkan enzim yang memicu pembakaran lemak di dalam sel.

Omega-3 juga membantu meningkatkan mood, sehingga membantu mengurangi keinginan makan karena faktor emosional. Omega 3 dapat meningkatkan sinyal leptin di otak, menyebabkan nafsu makan berkurang.

Ikan berlemak seperti salmon (yang juga tinggi vitamin D) adalah salah satu sumber terkaya dari Omega-3. Makanan lain, seperti kacang dan biji-bijian, mengandung jenis lemak yang dapat dikonversi menjadi omega-3 setelah Anda mengonsumsinya.

ASAM LEMAK JENUH TUNGGAL (MUFA)

Satu studi di Denmark yang melibatkan 26 pria dan wanita menemukan, bahwa diet yang 20 persen kalorinya terdiri dari monounsaturated fatty acid atau MUFA, sejenis lemak yang ditemukan dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, selai kacang, dan coklat, dapat meningkatkan pembakaran kalori sebesar 0,1 persen dan pembakaran lemak sebesar 0,04 persen, dalam waktu 24 jam setelah 6 bulan.

Penelitian lain menunjukkan, bahwa MUFA juga telah terbukti untuk menjaga gula darah stabil dan mengurangi nafsu makan.

Edisi Weekend Ceria

Kita semua pernah membuat kesalahan. Saya salah pernah berteman dengan orang-orang yang ternyata tak membawa saya pada kebaikan. Saya pun pernah salah menentukan orang untuk dititipkan rasa dan harapan. Seorang guru bisa salah karena meremehkan kecerdasan anak yang dia ajar. Seorang dokter bisa salah mendiagnosa. Sebuah maskapai bisa salah, membawa ke terminal domestik para penumpang penerbangan internasionalnya.

Mungkin ini bukan saatnya lagi untuk membahas kesalahan yang sudah terjadi.

Sudah waktunya untuk memberi kesempatan pihak itu untuk berevaluasi.

Saya yang pernah salah pilih teman harus lebih hati-hati di masa depan. Guru yang meremehkan anak ajarnya harus berkomitmen untuk lebih sabar. Dokter yang salah mendiagnosis mesti berjanji setia pada prinsip first, do no harm-nya. Sementara Lion Air diberi kesempatan untuk berbenah perihal layanan penerbangan. Mulai dari pendidikan khusus untuk pilot, pramugari, dan teknisi pesawat; pengembangan Lion Boga untuk pemenuhan kebutuhan konsumsi penumpang — ada banyak yang sedang dilakukan maskapai itu untuk bertanggung jawab pada penumpangnya.

Yukkz akh.. kembali ceria dengan tugas-tugas baru yang lebih menantang. Kegiatan yang menjadikan seorang individu yang lebih baik lagi dan lebih bermanfaat untuk orang banyak. 

Setiap perjalanan mengubah pemikiran atas tujuan hidupku

5 ciri laki-laki shaleh

Satiap selesai patah hati, selalu ada yang forward artikel. hehehehe jadi orang kesayangan itu ribet, harus dengerin ini dan itu. tapi, i know, they want the best for me. inget dulu saat jadi satu2nya perempuan di tim, kawanku bilang "kami akan jadi juri jika kamu dekat dengan seorang pria". ya mereka selalu melakukan itu pada ku, tapi kadang2 aku bandel, mereka bilang "tidak" aku nya nekat "iya", gini deh hasilnya... kapok pake banget laen kali akan dengerin kalian #nangisbombay

eniwei.. juri-juriku itu, cuma menilai dari beberapa point ini. 5 ciri laki-laki shaleh yang inshaa Allah baik, taat serta cocok dihati.

1. Baik hubungannya dengan Allah SWT.

Ciri pertamanya adalah memiliki hubungan yang baik dengan Allah SWT, bisa terlihat dari ibadahnya kepada Allah, shalat tepat waktu, mengerjakan amalan-amalan sunnah, ingin selalu dekat dengan Allah bisa dilihat dari kualitas dan kuantitasnya dalam berinteraksi dengan Al-quran. Selalu menjaga diri dari perbuatan-perbuatan tidak baik seperti menundukkan pandangannya pada wanita, menjaga pergaulannya dengan wanita, menjaga harta dan memastikan setiap harta yang dia nikmati adalah harta yang halal, didapat dari sumber yang halal serta cara yang halal pula.

2. Baik Hubungannya dengan Orangtuanya Khususnya Ibu

Ciri kedua yang dimiliki laki-laki shaleh adalah memiliki hubungan baik dengan ibunya, selalu taat dan patuh pada ibunya, selalu berbakti pada ibunya, memiliki kedekatan khusus dengan ibunya.

3. Baik dan Perhatian pada Anak-Anak

Ciri yang ketiga adalah memiliki rasa kepedulian yang tinggi terhadap anak-anak kecil, sensitive ketika melihat anak-anak dan secara refleks ingin bermain dengan anak-anak yang dilihatnya, menggendong anak-anak yang dilihatnya. Rasa ini muncul tanpa disengaja, tapi memang sudah ada dalam dirinya. Ini sangat penting karena mencari suami adalah mencari calon ayah bagi anak-anakmu, maka pastikanlah ia orang yang memiliki kepedulian terhadap anak kecil, sebagaimana Rasulullah SAW yang berhenti dan bahkan turun dari untanya ketika melihat anak kecil.

4. Baik Hubungan Sosial dan Kemasyarakatannya

Berumah tangga adalah proses yang komplit, mempertemukan dua insan yang berbeda, mempertemukan dua keluarga yang berbeda dan juga mempertemukan dengan kehidupan serta lingkungan yang baru. Hidup bertetangga adalah salah satu hal yang akan dijalani oleh setiap keluarga. Maka kemampuan menjalin hubungan sosial kemasyakaratan adalah hal penting yang mesti dimiliki oleh sang suami sebagai kepala rumah tangga, bisa membaur dengan lingkungan sekitar, turut dan ikut serta kegiatan-kegiatan kemasyarakatan di sekitarnya seperti kerja bakti, pengajian, saling menolong dan membantu dalam suka duka.

5. Baik Hubungannya dengan Uang

Uang, ia memang bukanlah segala-galanya, akan tetapi untuk mendapatkan segala-galanya butuh yang namanya uang. Tak sedikit rumah tangga yang bubar, hancur berantakan berujung pada perceraian hanya gara-gara uang, apakah karena uang yang sedikit , suami yang tidak bisa mencari uang, atau mungkin kehidupan yang terlalu boros tidak seimbang antara pengeluaran dan pemasukan sehingga menyebabkan berhutang sana-sini.

Kemampuan berhubungan baik dengan uang adalah kemampuan wajib yang mesti dimiliki seorang suami, mampu mencarinya dengan cara dan sumber yang halal, serta mampu juga mengatur pengeluaran, pemasukan serta pengelolaan investasi untuk masa depan. Baik hubungannya dengan uang bukan berarti ia kaya raya dan memiliki banyak uang, akan tetapi ia mampu menggunakan uang, menyeimbangkan antara pemasukan dan pengeluaran, mengatur emosi untuk memilih antara suatu kebutuhan dengan yang hanya keinginan.

Introvertly Offline, Extrovertly Online

#IOEO

by yuswohady

Introvertly Offline, Extrovertly Online, disingkat #IOEO adalah istilah yang saya berikan untuk menyebut “mahluk baru” yang kini begitu marak bermunculan di tengah revolusi media sosial. Saya meramalkan #IOEO ini akan menjadi semacam wabah yang menular begitu ganas di ranah dunia yang kian narsis ini.Sesuai namanya, #IOEO adalah sosok seseorang yang introvert (pendiam, tertutup, pemalu, low profile, penyendiri, kurang pede berada di depan orang banyak) ketika berada di dunia nyata (offline); tapi ternyata kemudian memiliki sifat ekstrovert (banyak cakap, ramah, periang, terbuka, high profile, over confident, gokil, suka usil, dsb.) di ranah dunia maya (online).Jadi, ini adalah mahluk baru jenis amfibi yang hidup di dua alam yaitu alam offline dan online tapi dengan karakter yang secara frontal bertentangan. 

Di di dunia offline mereka adalah sosok introvert, tapi begitu masuk ke ranah online tiba-tiba berubah wujud, menjelma menjadi sosok ekstrovert. Pertanyaannya, kok bisa? Bagaimana bisa mereka memiliki split personality semacam itu? Over Confident Menjawab teka-teki ini, saya jadi ingat sekitar 10 tahun lalu saat saya sedang riset untuk menulis buku Marketing in Venus. Pada saat itu SMS (short messaging services) sedang hot-hot nya di Tanah Air. 

Kebetulan saya punya teman yang pemalunya minta ampun. Tak hanya pemalu, ia juga tak punya nyali kalau menghadapi cewek cantik, apalagi kalau ia sedang naksir pada si cewek.Boro-boro mengungkapkan isi hati kepada si cewek, baru berhadapan saja badan sudah gemetaran, lidah kelu, dan keringat dingin merayapi seluruh badan. Akibatnya, acara “nembak” si cewek menjadi hancur-lebur, gagal berantakan. Itu sebabnya sudah lewat kepala tiga dia tetap saja  nggak laku-laku. Ya,  tidak kunjung punya pacar karena tak punya nyali untuk nembak si cewek idaman.Kondisi itu berubah 180 derajat begitu SMS hadir. Memang si teman ini tetap saja gemeteran kalau mau nembak face to face ke si calon pacar. Tapi begitu menggunakan SMS, sekonyong-konyong nyalinya naik berlipat-lipat hingga 10.000%. Ia menjadi begitu piawai mengolah kata-kata SMS untuk menaklukkan si calon pacar. Melalui SMS, ia juga menjadi begitu over confident mengeluarkan jurus-jurus rayuan gombal agar hati si calon pacar klepek-klepek. Dan tentu saja, dengan medium SMS ia tak lagi gemeteran menghadapi si cewek.Untuk mengejar target laku, ia bahkan begitu pede-nya mengirim rayuan gombal dan nembak melalui SMS ke sepuluh cewek sekaligus. Tentu sambil diiringi gumaman, “mosok nyebar sepuluh nggak ada yang nyangkut satu”. Dengan mental baja, ia mengeluarkan jurus “jaring laba-laba memasang perangkap”.. kwkkwwwkwkkw…Split Personality

 

Pertanyaanya, kenapa seseorang yang tak bernyali di dunia nyata (ketemu face to face dengan si cewek) tiba-tiba begitu over confident ketika berada di ranah maya (menyampaikan isi hati ke si cewek melalui SMS)? Jawabnya, karena ranah maya seperti SMS menyediakan “ruang privat” yang memungkinkan kita begitu nyaman mengungkapkan isi hati kita kepada orang lain. Ranah maya seperti SMS menyediakan “ruang personal” yang memungkinkan kita begitu bebas dan lepas menyampaikan perasaan-perasaan emosional kita kepada orang lain.Nah, fenomena over confident teman saya di ranah maya SMS di atas kini terjadi dalam skala yang jauh lebih dahsyat begitu media sosial seperti Twitter atau Facebook hadir. Ya, karena Twitter dan Facebook memiliki kemampuan yang jauh lebih powerful dalam menjangkau orang lain melalui sebuah jejaring yang amat luas dan massif. Berkat adanya Twitter atau Facebook, orang-orang introvert di dunia nyata kini menemukan “medium ekspresi personal” yang memungkinkan mereka begitu nyaman mengungkapkan perasaan-perasaan emosionalnya ke publik.Berkat Twitter atau Facebook, kini mereka bisa menjadi lebih terbuka, lebih high profile, lebih periang, dan tidak lagi pemalu seperti ketika mereka berada di dunia nyata. Ekspresi-ekspresi emosional seperti keramahan, keriangan, humor, ngocol, suka usil, atau gokil bisa dengan ekspresif dan lepas mereka ungkapkan melalui cit-cit-cuit di Twitter atau update status di Facebook. 

Singkatnya, berkat Twitter atau Facebook, kini mereka menjelma dari sosok introvert yang kesepian menjadi sosok ekstrovert yang menjadi pusat perhatian.Inilah yang menjelaskan terjadinya split personality: di ranah nyata pemalu minta ampun dan penyendiri; tapi di ranah maya mereka menjadi sosok yang gaul, ramah, penuh humor, suka ngocol, gokil abis, hobi usil, dsb. Inilah yang saya sebut fenomena #IOEO.Dari “Eksis” ke “Narsis”Seumur-umur menjadi sosok introvert yang kurang hot dalam pergaulan, dan tiba-tiba kini menjadi sosok ekstrovert yang penuh kharisma dan menjadi pusat perhatian, tentu saja akan menghasilkan culture shock alias gegar budaya. 

Seperti halnya orang kaya baru (OKB) yang cepat beranjak dari miskin ke kaya, kaum #IOEO ini seringkali memiliki tingkah-polah yang berlebihan, kebablasan, dan tak jarang, menggelikan.Kebanyakan sosok #IOEO ini kurang eksis di dalam pergaulan sehari-hari di dunia nyata. Karena itu, begitu mereka menemukan keeksisan di dunia maya, maka yang terjadi adalah uforia. Keinginan untuk eksis menjadi begitu menggebu-gebu. Kebutuhan eksis yang berlebihan ini kalau tak tertahankan lagi, ujung-ujungnya bakal mengarah ke narsis. Dari eksis ke narsis!!! Inilah yang saya bilang kebablasan.Contoh-contohnya banyak. Misalnya fenomena suka tebar pesona di media sosial. 

Dengan keahliannya berolah twit atau update status, para #IOEO mencoba menampilkan diri sebagai sosok ekstrovert sejati di ranah maya. Bahkan kalau bisa semua sosok ekstrovert hebat diborong, mulai dari sosok gaul, supel, humoris, ramah, banyak cakap, banyak canda, banyak usil,… semuanya. Mereka kemudian menjadi hyper-extrovert di media sosial.Kenarsisan juga bisa terlihat dalam bentuk tampilan fisik, misalnya melalui gonta-ganti foto profil atau avatar. Ikutan jumpa fans, ketemu tokoh terkenal… jepret, jadi foto profil di Twitter. Liburan ke Paris, berpose dengan latar Menara Eiffel… jepret, jadi foto profil di Facebook. Foto diri close-up dipermak dengan Instagram atau Photoshop agar lebih kinclong… jepret, jadi foto profil Twitter.Dan, kenarsisan juga bisa terwujud dalam bentuk “personal live report” di Twitter atau Facebook. Nongkrong di Starbucks, live report. Olah sixpec di gym, live report. Memanjakan badan di spa, live report. Liburan musim dingin di Jepang, live report. Pokoknya tak satupun sisi kehidupan personal yang luput dari live report. 

Namanya uforia, haruslah berlebihan… wkwkwkwwkkk!!!

Note:Terus terang saya mengalami kebingungan mencari terminologi yang pas selain “introvert-extrovert” untuk menjelaskan fenomena #IOEO di atas. Saya tahu pengambilan terminologi tersebut juga tak sepenuhnya pas.

Menyemangati diri sendiri

Kenapa hari terasa cepat sekali,,,, ini bener kan hari jum’at,,,,??? Ternyata pekerjaan menyita waktuku... ha ha ha terasa menyenangkan ketika aq tidak harus memikirkan suatu hal. Pengalihan mode on. Entahlaah.... terlalu banyak informasi nggak jelas, terlalu banyak tekanan... ha ha ha Siapa yang mampu aku percaya,,, ??? dia, kamu, atau mereka ?? pada akhirnya kalian akan menyakitiku juga kan?? kalau kata sahabatku “lalu, setelah itu mau apa??” aku jadi semakin banyak belajar,,, kritikan itu terasa pedas, berita itu terasa menyakitkan dan cemooh itu terasa menyebalkan. “akhh masa pemimpi kecil harus berkecil hati dan menyerah siy..???”papaku mulai menyindirku “jangan pernah menyalahkan sistem kalau kita tak mau mengubah diri kita. Kita terlalu dimanjakan oleh ego dan kemalasan.”. Ha ha ha I’ll never give up!! I will do it !!

Menjadi Apapun Dirimu

Menjadi KARANG-lah, meski tidak mudah. Sebab ia akan menahan sengat binar mentari yang garang. Sebab ia akan kukuh halangi deru ombak yang kuat menerpa tanpa kenal lelah. Sebab ia akan melawan bayu yang keras menghembus dan menerpa dengan dingin yang coba membekukan. Sebab ia akan menahan hempas badai yang datang menggerus terus-menerus dan coba melemahkan keteguhannya. Sebab ia akan kokohkan diri agar tak mudah hancur dan terbawa arus. Sebab ia akan berdiri tegak berhari-hari, bertahun-tahun, berabad-abad, tanpa rasa jemu dan bosan.

Menjadi POHON-lah yang tinggi menjulang, meski itu tidak mudah. Sebab ia akan tatap tegar bara mentari yang terus menyala setiap siangnya. Sebab ia akan meliuk halangi angin yang bertiup kasar. Sebab ia akan terus menjejak bumi hadapi gemuruh sang petir. Sebab ia akan hujamkan akar yang kuat untuk menopang. Sebab ia akan menahan gempita hujan yang coba merubuhkan. Sebab ia akan senantiasa berikan bebuahan yang manis dan mengenyangkan. Sebab ia akan berikan tempat bernaung bagi burung-burung yang singgah di dahannya. Sebab ia akan berikan tempat berlindung dengan rindang daun-daunnya.

 

Menjadi PAUS-lah, meski itu tak mudah. Sebab dengan sedikit kecipaknya, ia akan menggetarkan ujung samudera. Sebab besar tubuhnya akan menakutkan musuh yang coba mengganggu. Sebab sikap diamnya akan membuat tenang laut dan seisinya.

Menjadi ELANG-lah, dengan segala kejantanannya, meski itu juga tidak mudah. Sebab ia harus melayang tinggi menembus birunya langit. Sebab ia harus melanglang buana untuk mengenal medannya. Sebab ia harus melawan angin yang menerpa dari segala penjuru. Sebab ia harus mengangkasa jauh tanpa takut jatuh. Sebab ia harus kembali ke sarang dengan makanan di paruhnya. Sebab ia harus menukik tajam mencengkeram mangsa. Sebab ia harus menjelajah cakrawala dengan kepak sayap yang membentang gagah.

Menjadi MELATI-lah, meski tampak tak bermakna. Sebab ia akan tebar harum wewangian tanpa meminta balasan. Sebab ia begitu putih, seolah tanpa cacat. Sebab ia tak takut hadapi angin dengan mungil tubuhnya. Sebab ia tak ragu hadapi hujan yang membuatnya basah. Sebab ia tak pernah iri melihat mawar yang merekah segar. Sebab ia tak pernah malu pada bunga matahari yang menjulang tinggi. Sebab ia tak pernah rendah diri pada anggrek yang anggun. Sebab ia tak pernah dengki pada tulip yang berwarna-warni. Sebab ia tak gentar layu karena pahami hakikat hidupnya.

Menjadi MUTIARA-lah, meski itu tak mudah. Sebab ia berada di dasar samudera yang dalam. Sebab ia begitu sulit dijangkau oleh tangan-tangan manusia. Sebab ia begitu berharga. Sebab ia begitu indah dipandang mata. Sebab ia tetap bersinar meski tenggelam di kubangan yang hitam.

Menjadi KUPU KUPU-lah, meski itu tak mudah pula. Sebab ia harus melewati proses-proses sulit sebelum menjadi dirinya saat ini. Sebab ia lalui semedi panjang tanpa rasa bosan. Sebab ia bersembunyi dan menahan diri dari segala yang menyenangkan, hingga kemudian tiba saat untuk keluar.

KARANG akan hadapi hujan, terik sinar mentari, badai, juga gelombang.

ELANG akan menembus lapis langit, mengangkasa jauh, melayang tinggi dan tak pernah lelah untuk terus mengembara dengan bentangan sayapnya.

PAUS akan menggetarkan samudera hanya dengan sedikit gerakan.

POHON akan hadapi petir, deras hujan, silau matahari, namun selalu berusaha menaungi.

MELATI ikhlas ‘tuk selalu menerima keadaannya, meski tak terhitung pula bunga-bunga lain dengan segala kecantikannya.

KUPU KUPU berusaha bertahan, meski saat-saat diam adalah kejenuhan.

MUTIARA tak memudar kelam, meski pekat lingkungan mengepungnya di kiri-kanan, depan dan belakang.

Tapi ...........

KARANG menjadi kokoh dengan segala ujian.

ELANG menjadi tangguh, tak hiraukan lelah tatkala terbang melintasi bermilyar kilo bentang cakrawala.

PAUS menjadi kuat dengan besar tubuhnya dalam luas samudera.

POHON tetap menjadi naungan meski ia hadapi beribu gangguan.

MELATI menjadi bijak dengan dada yang lapang, dan justru terlihat indah dengan segala kesederhanaan.

MUTIARA tetap bersinar dimanapun ia terletak, dimanapun ia berada.

KUPU KUPU hadapi cerah dunia meskipun lalui perjuangan panjang dalam kesendirian.

Menjadi apapun dirimu... Bersyukurlah selalu Sebab kau yang paling tahu siapa dirimu. Sebab kau yakini kekuatanmu. Sebab kau sadari kelemahanmu. Jadilah karang yang kokoh, elang yang perkasa, paus yang besar, pohon yang menjulang dengan akar menghujam, melati yang senantiasa mewangi, mutiara yang indah, kupu-kupu, atau apapun yang kau mau. Tapi, tetaplah sadari kehambaanmu....

sumber : chiku's Note