Ini sekedar Copas... Mengenai kebenarannya saya tidak tahu...
Dan saya juga belum pernah praktekkan...kecuali menarik selimut lagi .......
Tunda bangun tidur 10 menit, akan mengurangi risiko stroke :
1. Pagi setelah bangun tidur, lakukan senam slm 10 menit ditmp tidur. Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke blk smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dpt melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "qi meridian." Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya. Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.
6. usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapakbergantian, lingkaran agar lebar sampai +-4 jari diatas n dibawahnya.Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke n memperkuat qi.
7. kempiskan perut n tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kalimengempiskan perut n mengangkat/menahan dubur, disamping dptmemperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg taktertahan.
8. pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kakibergantian, membuat telapak terasa hangat, dpt menguatkan limpa lambung,menghidupkan meridian n membuat tenang.
9. bulak balik 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, gunamelenturkan otot pinggang n otot tulang belakang.
TAPI JANGAN KETERUSAN TIDUR Lagi
Dan saya juga belum pernah praktekkan...kecuali menarik selimut lagi .......
Tunda bangun tidur 10 menit, akan mengurangi risiko stroke :
1. Pagi setelah bangun tidur, lakukan senam slm 10 menit ditmp tidur. Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke blk smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dpt melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat daun telinga selama 1 menit Lalu pijat ke-2 daun telinga, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "qi meridian." Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya. Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi. Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.
6. usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapakbergantian, lingkaran agar lebar sampai +-4 jari diatas n dibawahnya.Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke n memperkuat qi.
7. kempiskan perut n tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kalimengempiskan perut n mengangkat/menahan dubur, disamping dptmemperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg taktertahan.
8. pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kakibergantian, membuat telapak terasa hangat, dpt menguatkan limpa lambung,menghidupkan meridian n membuat tenang.
9. bulak balik 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, gunamelenturkan otot pinggang n otot tulang belakang.
TAPI JANGAN KETERUSAN TIDUR Lagi
0 reflection:
Post a Comment